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공단 검진과 병원 종합 검진 차이점 (검진 기관 비교, 건강 검진, 비용차이) 내 몸에 어떤 질병이 생기기 전에 건강을 지키기 위해서 받는 건강검진. 그런데 우리가 흔히 말하는 ‘공단검진’과 ‘병원 종합검진’은 어떤 차이점이 있을까요? 이 두 가지의 방법은 건강검진을 제공하는 기관, 검사하는 항목, 검진 시 들어가는 비용과 목적 등에서 많은 차이를 보입니다. 오늘은 공단검진과 병원종합검진의 차이점을 비교해 보고, 개인의 상황에 따라 어떤 건강검진을 선택해야 하는지 명확하게 알아보도록 하겠습니다.공단검진이란 무엇인가?공단검진이란 국민건강보험공단이 주관하여 국가에서 전 국민에게 제공하는 가장 기초가 되는 기본적인 건강검진 프로그램입니다. 우리나라 대부분의 국민들은 일정한 연령이 되면 주기적으로 공단검진을 무료 또는 매우 저렴한 비용으로 받을 수 있습니다. 이 공단검진을 하는데 있어서 .. 2025. 4. 10.
한국인에게 맞춘 간헐적 단식(한식, 식단 법, 식단) 간헐적 단식은 하루 3끼의 식사를 하던 기존 식사법을 벗어난 식이요법으로, 최근 건강관리와 다이어트를 동시에 할 수 있는 방법으로 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 간헐적 단식법의 대부분은 서양식단 중심의 정보를 바탕으로 하고 있기 때문에 국과 밥을 즐겨 먹는 한국인의 식습관과는 맞지 않는 경우가 많습니다. 오늘은 전통적인 우리나라 한식 식단을 기반으로 한 한국인 맞춤 간헐적 단식 방법과 효과적인 단식법을 자세히 알아보겠습니다. 그리고 단식 중에도 먹기 좋은 식단에 대해 자세히 살펴보고, 건강하게 단식생활을 이어가고 싶은 사람들이 실전에서 활용할 수 있는 팁을 알려드리겠습니다.한식을 기반으로 한 간헐적단식 이해하기일반적인 한국인의 식습관은 밥, 국, 반찬으로 구성된 형태가 대부분입니다. 이러한 식단은 .. 2025. 4. 9.
착즙 주스 종류별 장단점 총 정리(콜드프레스, 원액, 홈메이드) 최근 많은 사람들이 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서 시판 음료보다 건강하게 먹을 수 있는 착즙주스를 많이 찾고 있습니다. 하지만 ‘착즙주스’라는 건강해 보이는 이름 아래 판매되는 다양한 종류의 주스는 제조 방식에 따라 영양 성분, 맛, 보관법 등이 다르다며 모두 건강하지만은 않다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 대표적인 착즙주스 세 가지 – 콜드프레스, 원액, 홈메이드 – 의 특징과 장단점을 찾아보고 보다 건강한 선택을 위한 방법을 알아보겠습니다.콜드프레스 착즙주스란?콜드프레스 착즙주스는 말 그대로 열을 가하지 않고 원물 그대로 천천히 눌러서 즙을 짜내는 방식으로 만든 주스입니다. 일반적으로 이러한 방식의 주스를 만들기 위해서는 고가의 착즙기를 사용하며, 3톤 이상의 큰 압력으로 과일이.. 2025. 4. 9.
4월에 꼭 먹어야 할 제철 음식 (봄 채소, 웰빙, 영양) 약간은 쌀쌀했던 3월을 지나 더 따뜻해지며 봄꽃이 만연히 피어나는 4월입니다. 본격적인 봄의 시작인 4월은 봄의 기운이 완연해지며 겨우내 잠들어있던 자연이 내어주는 신선한 제철 식재료가 풍성한 시기입니다. 이 시기에는 다양한 봄채소와 해산물 등 영양소가 가득한 식재료가 풍부하게 나오며, 이러한 재료들로 음식을 해 먹으며 몸의 활력을 되찾고 건강한 식단을 꾸리기에 좋은 최적의 시기입니다. 특히 건강한 생활에 대한 관심이 높아지는 요즘, 4월에 꼭 먹어야 할 제철음식은 우리의 건강과 입맛 모두를 만족시켜 줍니다.봄채소의 영양과 효능4월이 되면 우리 식탁에 가장 먼저 올라오는 재료 중 하나는 다양한 봄채소입니다. 겨울 동안 잠들어있던 땅속의 나물들이 따뜻한 햇볕을 받으며 올라오는데 대표적으로 냉이, 달래, 봄.. 2025. 4. 7.
한국인이 자주 먹는 고혈압 유발 음식 요즘 많은 사람들이 겪고 있는 고혈압은 '침묵의 살인자'라 불릴 정도로 초기에는 증상이 거의 없지만, 오랫동안 방치하게 될 경우 심혈관 질환, 뇌졸중, 신장 질환 등의 심각한 질병으로까지 이어질 수 있습니다. 특히 한국인들이 자주 먹는 한식은 전통적으로 나트륨 섭취량이 매우 높은 편에 속하며, 최근에는 한식뿐만 아니라 한국인의 체질에 맞지 않는 서양식 식단까지 자주 접하게 되면서 고혈압 위험이 더 커지고 있습니다. 오늘은 한국인들이 자주 먹는 음식 중 고혈압을 유발할 수 있는 대표적인 식품들을 알아보고, 이를 대체할 수 있는 건강한 음식에는 어떤 것이 있는지 소개하겠습니다. 나트륨 과다 음식 : 국, 찌개, 김치한국인의 식탁에서 절대 빠질 수 없는 것이 바로 국과, 찌개, 김치입니다. 이 세 가지 음식은.. 2025. 4. 7.
뉴로피트니스란? 뇌 건강을 위한 운동 완전 정복 바쁜 일상을 살아가는 요즘의 현대인은 운동을 다질 수 있는 육체적 건강뿐 아니라 정신적인 건강, 특히 뇌 건강의 중요성을 점점 더 중요하게 생각하고 있습니다. 그 중심에 새롭게 떠오르는 개념이 바로 ‘뉴로피트니스’라는 것입니다. 뉴로피트니스란 뇌의 가소성을 활용하여 뇌에서 관장하는 기억력, 집중력, 사고력 등의 능력을 향상하는 활동으로, 최근 건강을 중요시하는 사람들의 트렌드와 맞물려 전 세계적으로 주목받고 있습니다. 오늘은 이러한 뉴로피트니스의 무엇인지 알아보고 그에 맞는 실천 방법까지 전문적으로 완전 정복해 보겠습니다. 뉴로피트니스의 정의와 원리뉴로피트니스(Neurofitness)란, 신체가 피트니스를 통해 건강을 유지하듯 뇌도 적절한 훈련을 통해 좀 더 유연하고 건강하게 만들어 유지할 수 있다는 이.. 2025. 4. 6.
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