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운동vs식단, 환절기 면역력 강화에 더 중요한 것은? 따뜻하게 꽃피는 계절 봄, 하지만 아침저녁으로 일교차가 크고 면역력이 저하되기 쉬운 시기입니다. 따뜻해지는 만큼 나들이나 바깥활동이 많아지며, 그만큼 다양한 질병들이 걸리게되는 시기기도 합니다.  이 시기에 가장 중요한 것은 건강한 생활습관을 유지하는 것입니다. 사람들이 건강한 생활을 위해 운동을 하거나 식단을 조절하기도 하지만, 과연 둘 중 어느 것이 더 우리몸에 효과적일까요? 오늘은 운동과 식단이 면역력에 미치는 영향을 비교하고, 여러가지 질환에 취약한 환절기에 건강을 지키는 방법을 알아보겠습니다.1. 운동이 몸의 면역력에 미치는 영향가볍고 꾸준한 운동은 면역력을 높이는 데 아주 중요한 역할을 합니다. 규칙적인 운동은 혈액순환을 촉진하고 몸의 체온을 일정하게 유지해주기 때문에 바이러스 감염을 예방하는.. 2025. 3. 19.
다가오는 봄 아이들을 위한 제철음식 추천 봄철 어린이를 위한 제철 음식, 어떤 것이 좋을까?따뜻한 봄은 신선한 제철 식재료가 풍부하게 나오는 시기입니다. 특히 무럭무럭 자라나는 성장기 어린이들에게 영양 가득한 제철 음식을 챙겨주는 것은 기온차가 큰 환절기에 면역력 강화와 건강한 성장을 위해 중요합니다. 오늘은 봄철 어린이들이 맛있게 먹을수 있는 제철 음식과 그 효능, 추천 요리법까지 알아보겠습니다.1. 봄철 어린이 면역력 강화봄에는 따뜻하지만 아침저녁으로 추워지는 일교차가 크고 환절기 감기가 유행하기 쉬운 시기입니다. 따라서 어린이의 건강을 위해 면역력을 높여줄 수 있는 음식을 섭취하는 것이 중요합니다.1) 딸기딸기는 새콤달콤한 맛이 좋아 어린이들이 좋아하는 과일 중 하나입니다. 비타민 C가 풍부하여 면역력 강화에 도움을 줍니다. 딸기는 생으로.. 2025. 3. 18.
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