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요즘 증가하는 치매의 초기 증상과 대처법 고령화 사회가 지속되고 있는 현대 사회에서 치매는 더 이상 나이가 많은 노년층만의 문제가 아니게 되었습니다. 특히 치매의 초기증상은 자칫하면 단순한 건망증으로 오해받기 쉽고, 이러한 이유로 치료시기를 놓쳐 적절한 시점에 치료받지 못하면 병이 빠르게 악화될 수 있습니다. 오늘은 치매의 초기 증상과 이를 구별하는 방법, 그리고 일상생활 속에서 실천할 수 있는 대처법과 치매 예방법에 대해 구체적으로 소개하겠습니다.치매 초기증상, 건망증과 어떻게 다를까?치매 초기에는 가벼운 기억력 저하증상으로 시작됩니다. 하지만 대부분 스스로 알아차리지 못하거나, 심각한 수준으로 생각하지 않아 단순한 건망증으로 치부되기 쉽습니다. 하지만 치매와 단순 건망증은 분명한 차이를 가지고 있습니다. 우선 우리가 평소 알고 있는 건망증은.. 2025. 4. 11.
부모님께 추천하는 건강한 걷기 속도 (실버 건강, 뇌 운동, 혈류 자극) 사람들은 나이가 들수록 뇌의 건강과 전신 건강을 유지하기 위한 일상 습관을 중요시하게 됩니다. 특히 많은 사람들이 쉽게 시작하는 ‘걷기’는 실천이 쉽고 간단하지만 효과가 뛰어난 운동 중 하나입니다. 혼자서도 가족, 친구와 함께 어디에서나 할 수 있는 걷기 운동은 건강을 위한 운동을 시작하는 사람들에게 가장 기본이 되는 운동 중 하나입니다. 오늘은 부모님 세대의 중장년층과 노년층을 위한 걷기 속도 기준, 걷는 속도가 뇌 건강에 미치는 영향, 그리고 걷기를 더 효과적으로 실천하는 방법에 대해 알아보겠습니다.왜 걷기 속도가 뇌 건강에 중요한가?걷기운동은 쉽게 누구나 시작할 수 있지만 그 효과는 단순한 유산소 운동을 넘어 신체의 가장 중요한 기관 중 하나인 두뇌 활성화에 직접적인 영향을 주는 활동 중 하나입니다.. 2025. 4. 11.
아토피를 예방하는 유아 건강식 (알러지프리, 피부 건강, 저자극 식단) 소중한 우리 아이, 특히 유아시기의 피부문제 중 아토피는 부모에게 큰 걱정거리 중 하나입니다. 예전과 다른 환경으로 인해 아토피 피부염을 가지고 있는 아이들이 점점 늘어나는 실정입니다. 이러한 증상을 막기 위해서 챙기는 건강한 식습관은 아토피 예방과 관리에 중요한 역할을 합니다. 오늘은 유아의 아토피를 예방하고 그 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있는 건강식 식단 구성 팁과 저자극 식재료, 알러지프리 식단에는 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다.알러지프리 식단의 중요성어린 유아기의 아기피부는 성인보다 훨씬 얇고 민감하며, 체내의 면역 시스템도 아직 완전하게 발달하지 않았기 때문에 다양한 식품의 알레르기에 매우 취약합니다. 특히 어릴 때부터 나타나는 아토피 피부염은 매일 먹는 음식과 밀접한 관계가 있으며, .. 2025. 4. 10.
공단 검진과 병원 종합 검진 차이점 (검진 기관 비교, 건강 검진, 비용차이) 내 몸에 어떤 질병이 생기기 전에 건강을 지키기 위해서 받는 건강검진. 그런데 우리가 흔히 말하는 ‘공단검진’과 ‘병원 종합검진’은 어떤 차이점이 있을까요? 이 두 가지의 방법은 건강검진을 제공하는 기관, 검사하는 항목, 검진 시 들어가는 비용과 목적 등에서 많은 차이를 보입니다. 오늘은 공단검진과 병원종합검진의 차이점을 비교해 보고, 개인의 상황에 따라 어떤 건강검진을 선택해야 하는지 명확하게 알아보도록 하겠습니다.공단검진이란 무엇인가?공단검진이란 국민건강보험공단이 주관하여 국가에서 전 국민에게 제공하는 가장 기초가 되는 기본적인 건강검진 프로그램입니다. 우리나라 대부분의 국민들은 일정한 연령이 되면 주기적으로 공단검진을 무료 또는 매우 저렴한 비용으로 받을 수 있습니다. 이 공단검진을 하는데 있어서 .. 2025. 4. 10.
한국인에게 맞춘 간헐적 단식(한식, 식단 법, 식단) 간헐적 단식은 하루 3끼의 식사를 하던 기존 식사법을 벗어난 식이요법으로, 최근 건강관리와 다이어트를 동시에 할 수 있는 방법으로 많은 관심을 받고 있습니다. 하지만 간헐적 단식법의 대부분은 서양식단 중심의 정보를 바탕으로 하고 있기 때문에 국과 밥을 즐겨 먹는 한국인의 식습관과는 맞지 않는 경우가 많습니다. 오늘은 전통적인 우리나라 한식 식단을 기반으로 한 한국인 맞춤 간헐적 단식 방법과 효과적인 단식법을 자세히 알아보겠습니다. 그리고 단식 중에도 먹기 좋은 식단에 대해 자세히 살펴보고, 건강하게 단식생활을 이어가고 싶은 사람들이 실전에서 활용할 수 있는 팁을 알려드리겠습니다.한식을 기반으로 한 간헐적단식 이해하기일반적인 한국인의 식습관은 밥, 국, 반찬으로 구성된 형태가 대부분입니다. 이러한 식단은 .. 2025. 4. 9.
착즙 주스 종류별 장단점 총 정리(콜드프레스, 원액, 홈메이드) 최근 많은 사람들이 건강과 웰빙에 대한 관심이 증가하면서 시판 음료보다 건강하게 먹을 수 있는 착즙주스를 많이 찾고 있습니다. 하지만 ‘착즙주스’라는 건강해 보이는 이름 아래 판매되는 다양한 종류의 주스는 제조 방식에 따라 영양 성분, 맛, 보관법 등이 다르다며 모두 건강하지만은 않다는 사실을 아는 사람은 많지 않습니다. 오늘은 대표적인 착즙주스 세 가지 – 콜드프레스, 원액, 홈메이드 – 의 특징과 장단점을 찾아보고 보다 건강한 선택을 위한 방법을 알아보겠습니다.콜드프레스 착즙주스란?콜드프레스 착즙주스는 말 그대로 열을 가하지 않고 원물 그대로 천천히 눌러서 즙을 짜내는 방식으로 만든 주스입니다. 일반적으로 이러한 방식의 주스를 만들기 위해서는 고가의 착즙기를 사용하며, 3톤 이상의 큰 압력으로 과일이.. 2025. 4. 9.

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